作為一個(gè)工作者，你是否日常壓力山大？壓力你是否會(huì)靈活善用？它是造成影響還是造成負(fù)面？今天
德誠人事給大家分享“如何面對(duì)職業(yè)倦?。?rdquo;希望對(duì)大家有所幫助。
面對(duì)職業(yè)倦怠，首要面對(duì)壓力有認(rèn)知。而認(rèn)知壓力，是我們對(duì)“重（chong）視壓力”的新觀點(diǎn)，我們要正視壓力，壓力并不一定有害，反而壓力更是動(dòng)力，能夠促進(jìn)的各種作用！
“三步五招”釋放壓力變職業(yè)倦怠為職業(yè)幸福
我們從網(wǎng)上看如何描述“職業(yè)倦怠”的：
“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。
最常表現(xiàn)出來的癥狀有三種：
1.對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無望，對(duì)周圍的人、事物漠不關(guān)心。
2.工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生，或醫(yī)護(hù)人員對(duì)工作厭倦而對(duì)病人態(tài)度惡劣等等。
3.對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。
職業(yè)倦怠在教師行業(yè)中更甚
我們看了倦怠的基本描述，反觀自己，是否有出息上面所述的癥結(jié)，且有一項(xiàng)調(diào)查顯示，不同的職業(yè)人群，心理健康問題高發(fā)人群當(dāng)屬教師，占比為27.9%，更多的中小學(xué)乃至高校教師最主要的問題是抑郁、焦慮。廣東廣播電視臺(tái)深諳現(xiàn)代教育的多樣化改革，隨著對(duì)教師的要求不斷提高，教師的心理問題也不斷增加，而心理問題導(dǎo)致的職業(yè)倦怠感也愈來愈明顯。
那么：
如何克服日益增加的職業(yè)倦怠感？如何重拾工作熱情？如何以時(shí)刻保持狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇？
以上問題都是每一個(gè)在校老師息息相關(guān)卻頗費(fèi)心力的難以解決?；诖?，培養(yǎng)積極情緒是解決職業(yè)倦怠的關(guān)鍵。那么如何化解，身為一個(gè)教師所產(chǎn)生的的職業(yè)倦怠呢？有四大模塊：
1、正確認(rèn)識(shí)積極情緒
2、重視壓力
3、善用壓力
4、學(xué)會(huì)幸福
職業(yè)倦怠的源頭是壓力，我們對(duì)倦怠無計(jì)可施的時(shí)候，可能還是因?yàn)閴毫σ琅f在，所以化解壓力是必要的。掌握“三步五招”科學(xué)方法，培養(yǎng)積極的情緒，是化解壓力，讓職業(yè)往幸福感官感受拓展，才能形成幸福教師，幸福的師生關(guān)系，最終能夠?qū)崿F(xiàn)幸福的教育。
培養(yǎng)壓力新思維，三步走
Step1：承認(rèn)壓力是必須的
很多人不喜歡壓力，因?yàn)樗`者自我的感覺并不好受，所以在面對(duì)生活，我們難免總會(huì)有抵觸，但是這并不能改變我們的人生。相反，我們以積極的思維進(jìn)行轉(zhuǎn)化，承認(rèn)壓力是必須的，減少害怕的心態(tài)，相信自己能以壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，并為之付出努力使其成為資源滋養(yǎng)向上的生活。
Step2：歡迎壓力
人生總是和壓力相伴的。當(dāng)一個(gè)事務(wù)包含了壓力并且你抵制并不會(huì)令壓力消除，我們可以把它轉(zhuǎn)化為有意義的事情，但你全情投入，從壓力汲取養(yǎng)分，而不是消耗，它讓你的人生更加美滿幸福。
Step3：善用壓力
知道壓力，也明白壓力也有正向作用，但是很多人不會(huì)去善用它，一份沉甸甸的壓力在你肩膀上，你要如何去利用它去完成挑戰(zhàn)？如何讓壓力與你同行，幫助個(gè)人的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)？按照以下5個(gè)步驟去做：
1、讓緊張變成興奮
2、把恐懼當(dāng)成挑戰(zhàn)
3、化無力轉(zhuǎn)為希望
4、讓自我成就超越
5、化孤立成為鏈接。
我們每一個(gè)都是獨(dú)特的，每一個(gè)也都是重要的，明白自己的定位，努力提升，突破自己。德誠人事服務(wù)中心與您同行。
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